القائمة الرئيسية

الصفحات

 كيف تبدين اجمل و اصغر ومن سنك

 إذا كنت تريدين الحصول على إطلالة شابة وجذابة تعزز ثقتك بنفسك .. إليك هذه النصائح.. الفعالة التي جمعناها من أشهر الخبراء التجميل والتي تساعدك في الحصول على اطلاله شابة 

 1-التغذية الصحيه .





يؤثر نظامك الغذائي تأثيراً كبيراً ليس فقط في صحتك، بل في إطلالتك أيضاً. فالبشرة مع التقدم في السنّ تجف وتتعب وتفقد الحيوية. لذا ننصحك بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً، ويُحتسب منها شاي الأعشاب أو شاي الفاكهة التي تعتبر بدائل جيدة.
 وتأكدي من تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامين C والزنك يومياً على أن يكون واحد منها على الأقل من الحمضيات والفلفل الأحمر والكيوي نظراً لغناها بالفيتامين C. 
 أما الأطعمة الغنية بالزنك فتشمل اللحوم الحمراء والحبوب الكاملة والمحار. ولخسارة بعض الكيلوجرامات من وزنك، ننصحك بتجنب الخبز الأبيض والمكرونة والمعجنات وإبدالها بالأسماك والدجاج الخالي من الدهون، والخضروات النيئة والسلطات، 
 والتوت البرّي وتوت العلّيق اللذين يعتبران من الأطعمة الكثيرة الفوائد بالنسبة الى البشرة. 
 وفي حال كنت مدخّنه ننصحك بتقليص عدد السجائر يومياً ومحاولة التوقف عن التدخين نهائياً. فالتدخين لا يضرّ بصحتك فقط، إنما يؤذي بشرتك ويسرّع في ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد، خصوصاً حول الشفتين. 
 خصيصى ساعة على الأقل يومياً للقيام بالتمارين الرياضية كالمشي لصقل جسمك ومنح بشرتك إشراقة صحية متوهجة. 
حاولي المشي مدة 10 دقائق بسرعة عالية ثم ببطء لمدة دقيقتين، 
 أو اصعدي السلالم بدلاً من الاعتماد على المصعد الكهربائي لتحفيز نشاطك وتعزيز الدورة الدموية وخسارة بعض الوزن أيضاً. 

2-ترطيب البشرة

 مع التقدّم في السنّ، تفقد البشرة امتلاءها ومرونتها، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة عليها. لذا ينصحك الخبراء بتغذية بشرتك باستعمالك مستحضرات الترطيب المزودة بمكونات استثنائية للعناية بها وتجديد نضارتها والمساعدة على الحدّ من زحف علامات الشيخوخة إليها وتنشيطها لممارسة وظيفتها كحاجز وقائي فعّال، لتنعم بأعلى درجات الحماية وعمل مساج للوجه لتنشيط عضلات الوجه وشد الخطوط 

 3-النوم الكافى . 

تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من النوم، وامنحي محيط عينيك العناية اللازمة باستعمالك كريمات العيون التي ترطّب البشرة وعمل مساج بطرف الاصبع بخفه حول العينين بطريقه دائرايه لتخلص مت الانتفاخات والخطوط الرفيعه وتنشيط الدورة الدمويه للقضاء على الهالات السوداء

 4-اختيار الملابس..

 اختيار الملابس المناسبة يُحدث فارقاً كبيراً في تعزيز شباب إطلالتك. لذا، اقتني ملابسك بدقة واستشيري منسّقة الأزياء التي تنصحك باختيار التصاميم الملائمة لشكل جسمك، والتي تعمل على إخفاء عيوبه وإبراز محاسنه لإطلالة جذابة، أنيقة وشابّة.
 وينصحك الخبراء بعدم التقيّد بأحدث صيحات الموضة، فبعضها قد لا يليق بك، وربما يجعلك تبدين أكبر سنّاً، وأن تتفادي الملابس الفضفاضة التي تظهرك بدينة،
 والملابس الضيقة التي تبرز عيوب جسمك. وأخيراً، عند اختيار الملابس، انتقي الألوان الملائمة لبشرتك باستخدامك مرآة في الضوء الطبيعي ووضع كل قطعة ملابس على مسافة قريبة من وجهك، لتقتني منها تلك التي تعزز توهّج بشرتك ونضارتها. 
 باتباعك هذه الخطوات، من المؤكد أنك تشعرين بثقة أكبر الآن. ضاعفي هذه الثقة بالنفس من خلال تحسين استقامة جسمك، مما يزيد من طول قامتك ويعزز جاذبيتك. وإذا واجهت مشكلة في المحافظة على شكل مستقيم، ننصحك بممارسة تمارين رياضة التي تساعد كثيراً على تحسين وضعية جسمك المستقيمة. 

 5-شكل الحاجبين.

 يساعد شكل الحاجبين المثالي في جعلك تبدين أصغر بكثير من سنّك الحقيقية. اقصدي خبيرة التجميل الماهرة لتصحيح رسمة حاجبيك واعتماد الشكل المناسب لوجهك. فالحواجب تحدد الوجه وتعزز إشراقة النظرات وتزيد جاذبيتها وتساعد في إبراز الماكياج. 

 6-مظهر اسنانك ..

حافظي على نقاوة أسنانك وبياضها، فالأسنان الناصعة البياض والمصفوفة بشكل جذاب تجعل إطلالتك تبدو أكثر شباباً.

 اهتمي بأسنانك جيداً وحافظي على نظافتها واقصدي طبيب الأسنان دورياً للمحافظة على صحتها والخضوع لجلسة تبييض بواسطة اللايزر، أو باستعمالك مستحضرات تبييض الأسنان كمعجون الأسنان المبيّض، أو لصقات الأسنان المبيّضة التي تُستعمل كعلاج ضمن فترة زمنية محدودة. 

7- اختيار المكياج .

استعيني بحيل الماكياج للحصول على إطلالة شابة، 
 فهناك بعض القواعد المهمة التي عليك اتّباعها عند تطبيق الماكياج إذا كنت ترغبين في الظهور أصغر سنّاً.
 استعيني بالمستحضر التمهيدي قبل وضع مستحضر الأساس وبعد ترطيب البشرة مباشرةً لحفظ ترطيبها للتخلّص من الدوائر السوداء تحت عينيك، 
 استعيني بخافي العيوب على أن يكون لونه أفتح درجة واحدة من لون بشرتك. 
 بعدها استعيني بالمستحضر التمهيدي الخاص بالعينين قبل وضع ظلّ العيون لمنع تكتله وتجمّعه عند طيّة العين. 
أما بالنسبة الى أحمر الخدود فيُستحسن أن تستبدلي أحمر الخدود بتركيبة البودرة بأخرى كريمية ترطّب بشرتك وتمنحك إطلالة أكثر شباباً وأشد اختاري التدرّجات الحيادية الناعمة لماكياجك كالبيج والبني والرمادي للحصول على ماكياج رائع ببساطته. -
 أما في ما يتعلق بالآيلاينر، فننصحك بأن تتفادي تلوين مجرى الدمع بالآيلاينر الأسود، أو أن تضعى خطاً سميكاً منه، لأن ذلك يجعلك تبدين أكبر سنّاً. - 
 عزّزي شباب نظراتك باستعمال الماسكارا، 
على أن تلوّني رموشك بها من الجذور نحو الأطراف لصقل نظرات عينيك وتعزيز اتساعهما. كرري هذه العملية مرّتين إلى ثلاثٍ حتى تحصلي على النتيجه تجنبي ألوان أحمر الشفاه الداكنة واستبدليها بالألوان الزاهية كالزهري المتلألئ أو المشمشي الفاتح،
 فالألوان الداكنة تجعل شفتيك تبدوان غير ممتلئه 

 8-تصفيف الشعر

 اعتمدي قصّة شعر جديدة وتسريحة عصرية كجرعة إضافية من الثقة بالنفس والحصول على إطلالة شابة.
 وينصحك الخبراء بأن تتجنبي الشعر الطويل لأنه يشدّ وجهك نحو الأسفل. لذا، اطلبي من مصفف الشعر أن يقصّ بعض السنتيمترات من شعرك. 
بالطريقة التى تليق بوجهك
 ارجو ان يكون هذا مفيدا
  *نانيس محمد على*
 (جنة الحياة )
 كاتبه ومدونه بمواقع التواصل الاجتماعى
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات